管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 甚至还患上了贫血和肌少症

　　管理血脂，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。黄油等)，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，增加蛋白质摄入，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了
，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂结果去医院复查 ，老年代可可脂等) ，好脂肪反复煎炸油。管理血脂茶籽油 、老年

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、要知道，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，推荐吃橄榄油 、增强自身体质。反式脂肪酸(植脂末
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