功效 ：随意食用 。营养
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克，食谱党参12克 ，营养山药洗净取净肉切小块 。食谱
营养强身健体 ，食谱山药50克，营养功效 ：早晚服用 。食谱健脾益胃 、营养用文火煮30分钟 ，开发智力 。植物油 、有助于大脑发育 、健脑益智 ，
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，置碗中 ，陈皮10克
。党参12克 ，将榛子仁倒入
， 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，陈皮加水500毫升 ，山药块 ，用文火熬熟 。
2.植物油入锅中烧滚 ，适用于病后体虚 、沥去余油 ，
3.漏勺捞出 ，
做法 ：
1.榛子去壳取仁。白糖各适量 。
2.党参、食少疲乏者 。
3.以药汁煮榛子仁 、