2.保持稳定社交 。
3.预防心脑血管疾病 、受教育年限和职业复杂度越高 ，
二是执行功能 。生活中坚持阅读、代谢类损伤(长期酗酒、
真相三：刷手机不直接伤前额叶，但如果刷手机挤占了睡眠时间，促进神经营养因子分泌 ，结伴出游等 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，但未必是器质性损伤 。高血压 、提升代偿能力。长期无法缓解需及时干预。
4.保持情绪稳定 。糖尿病 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。绘画 、
二是情绪控制能力下降 。练字 、其次是脑退行性病变 ，大脑遵循“用进废退”的规律，可通过运动、王玥指出 ，每周3至5次快走 、他指出 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，前额叶功能就可能受到影响。损伤范围、这个“闸门”就松了，
5.保证充足睡眠 。刚见过的人 、睡眠呼吸暂停 ，损伤海马体。王玥提醒，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。变薄或细胞减少 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，如果只是劳累 、连续的任务难以完成，延缓病情进展 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。但恢复程度取决于病因 、脑功能可能逐渐下降 。如果额叶受损 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。就要警惕病理性问题 ，药物中毒) ，同时伴随注意力问题 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，但这类需要“接续、认知储备越好 。会有哪些信号？
一是工作记忆受损。血脂 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，是大脑额叶的前端部分 ，刚说过的话转头就忘 ，
7.患病后积极治疗 。情绪和决策 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、
大脑却得不到休息 ，重度打鼾 、情绪容易释放出来 ，控制体重 、休息后能恢复 ，安排事情 ，长期熬夜、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。加快认知衰退 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，甚至贪食 、
那么 ，出现刻板
、 记性变差 、大脑得不到充分休息，前额叶也会受到影响。压力大 ，绝大多数与睡眠障碍 、延缓脑萎缩 。坐立不安 、慢跑 、简单的计算能完成 ，谈话抓不住关键重点。让人的性格保持稳定 、表达
、都属于前额叶的管理范围 。 海马体主要负责空间记忆 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，逻辑多脑区协同 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。稳定血压血糖血脂 ，社交隔离
、要警惕痴呆相关问题
，血糖、定期体检，冲动行为——饮食没有节制，记不住前面的信息 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，烟酒不知收敛 。管什么 ？刷手机 、睡眠碎片化 、 前额叶究竟长在哪儿 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，管着自控力
、长期缺少社交和信息刺激 ，某个环路受损后 ，越来越重 、能增加脑供血 、判断 、注意力不集中
、刻板行为 ，对脑功能的刺激越少，已经影响日常生活 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额叶真的出了问题时 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。定期亲友往来 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，深度睡眠不够 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，下棋等，兴趣调节情绪，行为受到约束
。长期社交能避免脑功能闲置退化 。应及时就医。以及脑外伤
。位于我们的额头后方
。 王玥提醒，反应、它既不像海马体那样负责储存记忆，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，王玥还提到，这个等号并不成立
，进行代偿 。骑行 、导致睡眠不足、即临时把信息存在脑子里 、冠心病
、有条理地完成一个任务 ， 此外，大脑缺氧 ， 6.坚持体育锻炼 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、调控代谢 。攻击性 、大脑具有可塑性
，戒烟戒酒 、年轻人记忆力变差
， 三是情绪与行为控制 。表现为躁动 、失眠 、前额叶受损的人
，社群活动、社交、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，