适合人群
：产妇 、功效祛风除烦 ，保健使思
鱼少脂肪 、功效平肝祛风 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利水消肿 、保健补五脏 。功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、止咳平喘、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、吃鱼的人聪明 。泽肤 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。通经 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。清胃去热、
适合人群：咳嗽人群。清热解毒。补气血、事实上 ，高蛋白质，清热解毒 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、促进血液循环 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：孕妇 。安胎 。明目 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、杀虫、化湿利水 、补虚 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。祛风 、