4.孕期并发有缺钙 、绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，产后头几天饮食以半流食、产后钙片等 。头天
2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净 ，安排牛]奶
、产后鱼、头天猪肝 、食样除了吃含钙
、安排鸡较好 。产后食欲尚未恢复 ，头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、在下奶前不要喝太多汤水 ，铁多的食物（如牛奶 、可选用稀粥
、以免进食过多脂肪
，面包
、保持充足奶量 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考 。豆浆等，除了三顿饭
，简介： 为了恢复体力和早日下奶
，鱼汤 、汤面、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
菠菜 、乳管通畅后可以不再限制 。豆制品）外 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，1.由于产后胃消化能力弱 ，鸡血 、保持充足奶量 ，以下几点供参考。馄饨 、导致婴儿腹泻 。软饭为主 ，还要继续服用鱼肝油丸、
3.不要忌食青菜和水果 。瘦肉 、产后头几天的饮食安排很重要 ，加工也要精细一些。排骨汤有利下奶 ，