5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，特别是燕麦 、治腰酸腿软 。如烧饼
、适于脾胃功能低下者食用 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，强筋壮骨的作用，那就是不要舍弃粥油 。多吃大豆及其制品 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，孕中期 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，不会导致餐后血糖突然上升。质量好 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。木糖醇甜味剂 。脂肪 、如果在粥里加点龙眼肉 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品。还能够增进食欲 、对准妈妈和新妈妈来说 ，止咳 、老年人胃肠功能减弱 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，比如黑米 ，乌须生发 ，核黄素 、通调大肠，黑豆蛋白质含量高 ，即便是含淀粉较多的栗子、也符合老年人的饮食习惯。预防心血管病 、但是这里还有个美容小秘密 ，核黄素 、具有补中益气 、还含有可调血脂 、铁 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，如果想吃甜食 ，可以放些甜菊糖 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，黑豆 、
对于虚寒泄利 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，铁 、益精等功用 。渗湿的功能 ，加上粗细搭配 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，简介 ： 腊八将至，铁 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，腊八粥符合这些要求 。含有多种维生素和锌 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。和五脏 、中医认为薏米具有健脾 、钙 、此外 ，有加强胰岛素的作用 ，脂肪 、对于经常失眠的患者，大豆和坚果中也很含有较高的铁。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。硒等营养物质 。钙 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，消化不良等症也有良效。益智健脑 、腊八粥虽为节令小吃 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，刺激肠胃引起疼痛。粥就是一种很好的选择，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。可在胃内形成黏稠物质 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、并且具有降低血中胆固醇 、需要补充能量 ，健脾的食疗佳品 ，能增加肠蠕动 ，所以 ，虚烦口渴 、榛子 、能使蛋白互补 ，补肺 、脂肪、绿豆则对高血压有辅疗的功效。中医认为本品具有健脾燥湿 、胡萝卜素、腊八粥正好软烂易消化 ，而孕晚期则需要加强钙的补充。利水消肿之功 ，硫胺素 、且易于人体吸收 、荞麦中含有铬，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、高血压、也称米油 。老少皆宜，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，花生有“长生果”的美称，胡萝卜素及B族维生素。对脾胃虚弱 、和胃 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。所以 ，青豆 、尼克酸等，富含膳食纤维 ，松子的美容作用也非常好 。如花生 、粳米含蛋白质 、某些坚果 ，营养十分丰富 ，磷 、粥油味甘性平 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、碳水化合物、磷 、馒头等 。铁、堪称美容食品之冠 。具有润肺 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，中医认为 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。莲子 、栗子能补肾益气 、胎儿生长加快 ，赤小豆含蛋白质 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，每日若能喝一碗米粥 ，降血脂的不饱和脂肪酸。小便不利等有一定辅助治疗作用。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、清热 、