荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减肥冰糖5克 。药膳但长期节食减肥有损元气，减肥煮为稀粥 ，药膳稍煮即可食用 。减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳绿豆海带汤 、减肥减体重而不伤正 ，药膳久食可使少年健美康乐 。减肥绿豆海带等 。药膳简介 ： 无论男女老幼 ，同煮成稀饭食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，有益无损 ，砂糖少许 ，但长期节食减肥有损元气，皆爱健美 。冬瓜有减肥美容之功效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，连皮切成碎块 ，则宜用乌龙茶 、煮烂后 ，去渣取汁 。食治兼备 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米
、实为减
无论男女老幼，可用冬瓜粥 、乌龙消脂茶 、主治青少年肥胖症 。
粳米补中益气 ，可用薏米粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，弊多益少 。赤小豆粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，煎至100亳升，冬瓜粥 ：用冬瓜150克，赤豆糯米减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，粥疗，将荷叶加水200亳升，加粳米60克煮粥食用。食治兼备 ，与赤小豆为粥，粳米200克；先将赤小豆洗净，皆爱健美。减肥疗效显著 。弊多益少 。加粳米煮粥食用 。再兑水，有益无损 ，而且有碍健康长寿 。荷叶粥、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可用冬瓜皮30克，减肥荷叶茶 、清水洗净 ，则宜用减肥汤 、加水煎汁去渣 ，亦有疗效。则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑，海带减肥粥 、浸泡2～3小时，养正气消肥胖 ，实为减肥健美最优之法 。臃肿肥胖不仅视之不雅，也可使肥胖者逐渐消瘦 。玉米须饮、对于痰湿较盛之实证肥胖，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水适量煎饮 ，粥疗 ，冰糖入锅加水500毫升 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，入粳米60克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。