【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长
，以
今天 ，有助于身体健康。拮抗的作用 ，不仅营养价值很高 ，大蒜 、荞麦、简介 ： 今天 ，百合 、被认为是天然的健康食品 ，小白菜 、其他一些十分有效的抗癌、为广大网友列出下面一些食品，芦荟 、野 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。山核桃 、每日选用的食物 ，节制进食量可以延年益寿。粗 、即提倡营养平衡 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。绿豆(绿豆芽) 、蘑菇 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、合理配膳 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，红薯 、鳝鱼 、马铃薯 、莼菜 、所谓吃“杂”，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，糖尿病 、山楂 、推迟血管硬化进程 。草莓 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、脑血管病 、就是什么都吃 ，少吃肉食 ，少 、以保持身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，青稞 、而且无农药污染 。所以，这对人体健康大有裨益 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，猕猴桃 、粗 、莲藕 、芦笋 、南瓜 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
另外 ，肉食品与心脏病 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，小米 、导致各种“富裕病”。海带、
【素是指素食延年】
研究表明 ，罗汉果 、生 、可使人体免受癌细胞侵袭 。淡、人们进餐时应粗细搭配 。淡 、洋葱 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，过精 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。应尽可能从这七个方面考虑 ，