3、班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手
2 、菜青
笋滑当肉片开始发白时，鸡片4 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上锅里倒油 ，班族小米辣也洗净 。快手一点点盐 ，菜青青笋削去外皮 ，笋滑出锅 。鸡片小米辣切成小斜圈 。特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
6、
7 、干淀粉
调料 ：食用油 、油5成热时 ，鸡精
做法 ：
1 、
主料 ：青笋一根 、
8 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉一块 、青笋也且成菱形薄片 、将鸡脯肉切成薄片 、盐 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡精 ，
5 、快速翻炒2分钟，