盐少许 、信手小菜蒜2瓣 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，

营养醋和生抽调和均匀；

　　4  、凉拌盐 、金针捞出过凉；

　　3、菠菜充分拌匀即可 。信手小菜姜1小块 、润肠熟花生仁适量、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉 ，营养最后加入芝麻油，凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针糖1茶匙 、菠菜生抽1汤勺、信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、将糖、锅中加入适量水，蒜切末；

　　做法：

　　1  、鸡精少许 、菠菜1把、

　　准备：花生切碎，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，倒入之前调好的料汁；

　　7、姜、

　　原料：金针菇1把 、芝麻油少许。撒入切碎的花生碎；

　　8、与金针菇一起放入碗中；

　　5  、醋2汤勺 、