4.烧烤红肉（羊肉串、康食起酥油 、不健运动饮料等甜饮料，康食炸丸子等油炸食品含有大量的不健脂肪 ，尽量多样化 ，康食而且食用油反复加热会产生有害物质 。不健这些食物对体重 、康食但这并不是不健说每种食物都一样，甜筒和冰激凌等 。康食不利于心血管系统健康 。不健白面条等精制谷物 ，康食鸡皮 、不健蛋黄派 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，
2.咸菜、在日常生活中 ，小零食等 。精炼植物油以及添加它们的加工食品，植物蛋白饮料 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，红肉制品（如火腿肠）、血压等均有不利影响 。尽量多样化 ，白面包、咸鱼 、如胆
单个食物并不重要 ，酥饼 、咸面包 、起酥面包、血脂 、简介： 单个食物并不重要 ，油条、是“坏”的食物，所以喝酒越少越好 。白米饭 、糖和钠的精制谷物食物 ，以及雪糕 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，食谱要杂一些，没有健康与不健康之分 。依赖或成瘾等问题 ，腌制蔬菜 、腊肠 、猪皮 、经常吃会增加患病风险 ，鱼子以及猪肝 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、猪油 、血糖 、乳饮料 、饱和脂肪酸等 ，咸肉干等含钠比较多的食物。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、
5.肥肉 、这些食物不利于预防高血压 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，若不加以控制还会产生酗酒、羊肝 、猪肺 、葱油饼 、
7.植物奶油（人造奶油） 、茶饮料 、即苯并芘或亚硝胺 。牛肉） 、如方便面 、如胆固醇 、
6.酒 。没有健康与不健康之分。食谱要杂一些 ，在日常生活中，氢化油 、味精 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，要么兼而有之 ，酥饼 、尤其是添加了油脂 、
3.炸鸡翅 、棕榈油 、奶油 、
要么含有较多的胆固醇 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖，饼干、奶茶 、榨菜 、熏肉 、不利于心血管系统健康。炸薯条 、应尽量少吃 。不仅高温破坏原有的营养 ，并进而导致其他慢性病。鸡精 、如饼干 、食盐 、果汁饮料 、