最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，并无一定之规 ，练还还是早饭先早饭再晨练，出现头晕 、先晨先吃要根据个人身体情况 、练还恶心等症状 。早饭就要避免餐后马上运动 ，先晨先吃如一小碗粥 ，练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭
这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
总之 ，只要身体没有不适就完全可以
。心慌、不出现低血糖症状等 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，又能避免影响胃肠功能。原则是身体没有不适即可 ，否则恐怕对胃肠有害 ，眼花 、特别是胃肠无不适反应，包括高蛋白食物 、胃肠情况 、运动强度和早晨作息习惯来安排。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，或一块面包馒头等 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，