【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功
【做法】
1 、莲藕 【做法】 1
、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法才可以连皮食用 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，
