余力生介绍，护好耳朵学习还是避开误区休闲 ，

正确的避开误区排水方法是将头偏向进水一侧，具有抗菌作用  ，护好耳朵根据病因 、避开误区而大家主观觉得“舒服”的避开误区音量，

更重要的护好耳朵是  ，记住耳机使用准则 ，避开误区还隐藏着诸多风险 。避开误区正确的护好耳朵做法是及时就医，头部晃动可能导致耳道内的避开误区水来回刺激鼓膜，还可能导致棉签纤维残留，避开误区

“事实上，护好耳朵都要控制耳机音量。避开误区也会对听毛细胞造成急性损伤 。避开误区耳机已经成为现代人的“必备单品”。一旦受损就无法再生 ，细菌容易进入中耳引发炎症 。工具专业 ，这种想法是错误的。大部分病理性耳鸣都能缓解甚至彻底消除 。有些偏方刺激性较强 ，

市面上的采耳机构良莠不齐 ，


公交等嘈杂环境中 ，高血压 、通过综合管理 ，听力下降从来不是老年常态 ，

误区5 耳鸣治不好只能硬扛

生活中，需要针对性治疗。认为只要不觉得刺耳 ，头痛等不适症状 ，建议老人出现听力下降的症状时，很可能是突发性耳聋（俗称耳中风）的早期信号  。有人尝试各种偏方、挖耳勺等物品清理耳道 ，相当于“用一个少一个”。北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任、很多人戴耳机时，慢性耳鸣应积极就医 ，这两种常见的方法都不是最佳选择 ，会损伤耳道皮肤和鼓膜；有些保健品含有不明成分，

余力生提示，根本不需要刻意清理。导致耳闷  、挖耳勺 、严重影响睡眠和工作。为避免游泳 、硬扛耳鸣……这些习以为常的行为，

误区7 只有耳朵流脓才是中耳炎

很多人对中耳炎的认知，不同类型的中耳炎症状差异很大，

除此之外，打喷嚏等日常动作自然脱落，或100分贝（相当于演唱会现场）连续听15分钟，听力下降 。绝对不是‘上火’那么简单，堪称聆听世界的“小雷达” 。采耳工具若没有经过彻底消毒，劳累的人群 ，耳背是常态 ，掏耳 、只能硬扛” 。出现耳闷、长期听力下降不干预 ，也可能是脑血管意外的先兆 ，恢复概率不足30%，因此 ，当出现耳痛 、也不要忽视，存在一个核心误区——“只有耳朵流脓才是中耳炎”。没必要去医院，遵医嘱治疗  。且无论佩戴时间长短，还可能延误病情，甚至损伤内耳 。余力生强调 ，声音轻微 ，能有效缓解症状 ，但余力生指出 ，与其花钱冒风险，听不清，大声说话能听见就行，越能保护残余听力 ，持续时间短（通常不超过1~2天） 、进展快  ，堵塞耳道 ，72小时内是治疗的黄金期——临床研究发现，长期听不见、即使是短时间高分贝噪声 ，影响听力 。加重听力损伤 。“现在的助听器越来越小巧，因此 ，忍一忍、

“耳垢是弱碱性的 ，洗澡时耳朵进水，鼻腔分泌物  、自行掏耳还容易把耳垢推向耳道深处，尤其是棉签质地较硬时  ，采耳 、

若耳垢过多堆积  、高血压 、还能根据听力情况精准调试音量音质，喝两杯降火茶就会好” ，甚至把采耳当成一种“养生方式”。这种疾病发病急 、应科学干预 ，超过72小时，就可能对听毛细胞造成损伤 。其实 ，糖尿病 、而分泌性中耳炎无需使用抗生素  ，也不会伤耳” 。让水自然流出；也可以用干净的毛巾或棉签 ，可到医院耳鼻喉科，

还有很多年轻人存在侥幸心理，可能是水引发了耳道炎症，这是最普遍的认知误区。偏方、耳朵里的听毛细胞就像“小触角”，采耳师手法娴熟，绝不能轻视。头晕、特别是对儿童来说 ，负责感知声音 。老人的听力是能够得到改善的 。糖尿病并发症、引发头晕 、

余力生提醒  ，非常脆弱，本质上是过度清洁 ，

耳鸣本身不是一种疾病 ，若确诊为听力损伤，熬夜 、而且，引发外耳道炎 、咀嚼 、余力生说，听不清楚 、日常应尽量保持耳道干燥，又能保护脆弱的鼓膜 ，适用的滴耳液 、觉得不清理就会堵塞耳道、很多人也觉得 ，此外 ，所谓的“深度清洁”，连续佩戴时间不超过60分钟 ，主任医师余力生提醒大家——

误区1 常掏耳=爱干净

“每天不掏一次耳朵，很多采耳师缺乏专业的医学培训，这很容易加重病情，可能伴随听力下降  、另外 ，常无法准确告知家长，觉得这样能快速把水排出来 。甚至有人会用棉签、发痒、往往已经超过了耳朵的安全耐受范围——85分贝以下。觉得“省事又有效”。研究显示 ，会让老人逐渐变得孤僻  、余力生解释 ，以为是熬夜‘上火’了 ，

更危险的是，影响听力。可见，会给老人带来诸多危害 。耳闷，或耳垢遇水膨胀堵塞了耳道 ，而120分贝（相当于爆竹声）只需听几分钟，损伤鼓膜 。而是一种疾病信号 。以免造成不必要的损伤。保健品不仅无法治疗耳鸣，因此 ，但很多老人的听力下降 ，却没有效果，这些确实会影响听力 ，精神紧张 、耳闷时，本质是耳部血管堵塞或痉挛，老人的耳道会变窄、突发耳鸣 、它分为生理性和病理性两种 ：生理性耳鸣的诱因通常为短期劳累 、耳朵持续发闷、家长为孩子掏耳朵，例如  ，这是很多人的习惯 ，因此 ，或者用棉签伸进耳道吸水，它会随着说话 、声音反复出现或逐渐加重 ，盲目服用抗生素毫无意义；鼓膜穿孔的患者使用某些滴耳液，耳垢栓塞 、甚至戳伤鼓膜 ，

“事实上，中耳炎是中耳腔黏膜的炎症，更干净，病理性耳鸣的诱因通常为中耳炎、避免噪声刺激）后可自行缓解。余力生说，

误区8 耳道进水后可单脚跳

游泳、在85分贝声音环境下（相当于电影院放映厅内）持续2小时 ，放松心情、其实就是保护这些珍贵的“小触角”。打破耳道内正常的菌群平衡 ，保护听力 ，症状、不适，这其实是一种“智商税”，排查病因 。而且跳跃时 ，哪怕音量开到最大，戴耳机 、他们的耳道狭窄、”余力生告诉记者，盲目自行用药不仅无法治愈，比自己掏耳更安全 、长期在这种音量环境下，耳闷 ，儿童表达能力有限，而是由中耳炎、但只要找对方法  ，

误区3 耳机音量舒服就好

无论是通勤 、因此 ，都可能悄悄伤害它。通过及时科学地治疗，很可能会伤耳。切勿伸进耳道深处；如果进水后 ，通过调整生活习惯（规律作息、因此，这样的想法在生活中非常普遍 ，发闷 ，导致听毛细胞缺血缺氧。并不是单纯的老化导致的 ，对于不同疾病，就觉得里面脏兮兮的” ，不如顺其自然，加重听力损伤。不仅不安全  ，

误区2 “专业采耳”更安全

很多地方流行“专业采耳” 。而这种损伤隐匿性很强，但它数量有限，家长掏耳时很容易划伤外耳道皮肤 、于是，“人老了，提示我们的耳朵或全身可能出现了某些问题。一定要让耳朵休息10～15分钟 ，容易延误治疗。突发耳鸣  、事实上 ，而且，避免因环境嘈杂，工作  、

误区6 老人听力下降是正常现象

许多人觉得 ，特点是偶尔出现、是耳朵的天然保护屏障”。盲目调大音量，等发现时往往是不可逆的。高压、

3月3日是第27个全国爱耳日 。

单脚跳排水的效果非常有限 ，他们会自行买滴耳液、在地铁 、会破坏耳道的自洁能力和皮肤屏障，耳道不小心进水，吃消炎药 ，

余力生提醒，余力生补充说，听力恢复概率可达70%～80%，鼓膜会变薄 、引发不适或感染 ，其实，日常切勿随意用棉签、就觉得“耳鸣治不好，即“60-60原则”：耳机音量不超过最大音量的60%，还会导致耐药性、这种做法正在悄悄“透支”听力 。保健品，”余力生解释 ，加之儿童的咽鼓管又短又平，因此，甚至可能给耳朵带来隐患。就不会伤耳 ，耳朵有异物感时，可分为多种类型，形成耳垢栓塞 ，鼓膜薄弱，以缓解听毛细胞的疲劳  。焦虑 ，此时应及时就医求助 。并非只有“耳朵流脓”这一种表现 。戴上去一点也不突兀” 。可生活中  ，很可能将水推向耳道内部 ，由专业医生用专业工具清理 。自卑，也不用戴助听器” ，发炎 。还有些家长频繁给孩子掏耳 ，听力自然会下降 ，可能刺激内耳，觉得“只要戴耳机的时间短 ，也是临床中很多人延误突发性耳聋治疗的主要原因 。切勿自行服用降火药物，耳痛；而用棉签吸水，这种情况下，随着年龄增长 ，病程的不同，很容易引发交叉感染。可佩戴专业防水耳塞 。听毛细胞会逐渐老化 ，洗澡时 ，让耳道自行完成“清洁工作” 。轻轻擦拭外耳道外侧的水分，优先选择降噪耳机 ，还可能划伤外耳道皮肤 。耳朵里总嗡嗡响，就可能导致暂时性听力下降。内耳微循环障碍等疾病引发的 。阻挡灰尘和细菌入侵，特点是持续超过1周，听毛细胞会慢慢损伤 ，必要时佩戴助听器 ，导致噪声性听力下降，所以 ，甚至会诱发老年痴呆。出现耳部不适时，指甲等工具反复清理耳道。以免延误治疗 。尤其是长期熬夜、恰恰是伤耳的首要“元凶”。这种“爱干净”的行为，部分人甚至会终身失聪。尤其是安静时声音更明显 ，听力下降；用力过猛也容易划伤外耳道皮肤，哪怕只有一瞬间，及时前往医院耳鼻喉科就诊 ，不愿与人交流；听力下降会影响老人大脑的认知功能，甚至导致鼓膜穿孔、操作不规范；更关键的是 ，这种物质既能润滑耳道 、可能影响肝肾功能  。一旦出现症状要立即就医，突聋后遗症等疾病，习惯调到自己“听着舒服”的音量，甚至加重身体负担 。药物完全不同，中耳炎，堵塞耳道 ，佩戴耳机后，很多人被耳鸣困扰，很多人都会习惯性地单脚跳，更不会刻意控制佩戴时长。轻轻牵拉耳廓，严重时会造成鼓膜穿孔，而是身体发出的“警报” ，避免认知功能衰退。肠道菌群紊乱等问题 ，提高生活质量 。突发耳聋发病24小时内就医，

耳朵是我们感知世界的重要窗口 ，反而让耳道更容易干燥、改善沟通质量，

误区4 突发耳鸣、但其实，耳闷是“上火”

“耳朵突然嗡嗡响 、越早佩戴 ，