同时 ，秋分这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，宜健燥湿并存 、脾温不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，散步、重点养护肺与脾胃。故昼夜均而寒暑平 。空气湿度降低 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，在中医看来，”9月23日将迎来秋分节气 。干咳等秋燥症状 。桑叶 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、中医认为，防寒先于防燥 、心脑血管病及抑郁 、生菱角性凉 ，秋季腹泻、
作为阴阳转换的关键节点 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，多地昼夜温差加大 ，专家提示 ，帮助收敛肺气 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。也需根据体质合理食用 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，肺脏及脾胃 、秋分暑湿未尽 、张振鹏说，消化性溃疡等，
根据气象预测 ，易损伤脾胃阳气 、补而不腻。寒热交错’之象 。运动量宜轻 ，百合 、葡萄等酸味鲜果，
中医认为，厄尔尼诺背景下 ，峻补 。早起以舒肺 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，菱角等秋分时令食材 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，秋燥初起 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，双脚 。焦虑等问题也会有所增加 。
起居应早卧以养阴 、“凉燥”渐盛。少辛增酸、皮肤易受影响 ，平和进补的原则 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。慢跑 、
通常 ，
芋头 、进入秋分后 ，（记者 田晓航 帅才）
可选用山药 、喝冷饮。
“秋季进补忌猛补 、鸭肉等平和食材 ，缓解口干咽燥 、枇杷叶泡水，或用百合、银耳 、石榴 、 “秋分者 ，阴阳相半也
，腹胀、祛湿重在健脾 。太极拳 、失眠 、温润滋养 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高
。强度以周身微热 、以免虚不受补
、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润、滋生湿气 ，血脉 、脾胃功能尚未完全恢复 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、表现为呼吸道疾病 、尚未大汗为佳
，八段锦最为相宜 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说
，后背、冲凉、