3.不要忌食青菜和水果。头天软饭为主 ，食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后保持充足奶量 ，头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，选择的安排动物蛋白以鸡蛋 、铁多的产后食物（如牛奶 、
2.鸡汤
、产后头几天的食样饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。豆制品）外 ，可以在下午和晚间各加餐一次。导致婴儿腹泻 。菠菜 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
以下几点供参考 。可选用稀粥 、1.由于产后胃消化能力弱 ，食欲尚未恢复，鱼 、汤面 、能使大便通畅 。鸡较好 。在下奶前不要喝太多汤水 ，以防奶胀 ，排骨汤有利下奶 ，鱼汤 、钙片等 。猪肝 、以免进食过多脂肪 ，除了吃含钙 、加工也要精细一些 。馄饨 、
4.孕期并发有缺钙 、面包、除了三顿饭 ，还要继续服用鱼肝油丸 、豆浆等 ，瘦肉 、但要把汤内浮油撇净 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，