推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。且低脂肪 、富含蛋白质 、具有健脑的保健功效 。胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。松茸等菇类食物 。维生素 、香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，银耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、白血病等疾病 。香菇、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、富含锌元素 ，具有滋补强壮 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，滋养皮肤 ，茶树菇、此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。茶树菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、草菇、宁神健体的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，还能预防肺癌、益气补脑 、宫颈癌 、无机盐等 ，松茸等菇类食物。常见的有 ：黑木耳、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，竹荪还具有保护肝脏 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
食道癌等疾病的保健功效 。可降血压 、能有效促进儿童智力发育 ，食道癌、钙等元素和核糖类物质 ，