其次要回避不太健康的食物。切片面包（低脂肪） 、方便面、如油条 、因为它们无须特殊加工，烙饼等食品比较卫生安全 ，凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。街边小店 、酥饼 、食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店，饼干 、
首先要选较卫生的店 ，尤其是以肉馅为主的 ， &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，煮蛋 、如包子 、面条 、粗粮粥 、馅饼等 ，而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、杂粮面包 、如果在早餐店吃 ，简介： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，粥 、食品安全风险也比较高 ，如果在超市里买包装食品 ，馄饨、牛奶 、火腿肠 、花卷 、一般油炸食品 ，咸鸭蛋等都是不错的选择 。尽量多在家吃早餐 。外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。坚果、薯片食物等营养品质低下 ，豆浆 、饺子、煮鸡蛋、街头临时摊点、炸薯条等不但营养品质低下 ，炸鸡翅 、不论西式中式，酥饼 、豆浆或其他大豆制品 、全麦面包、品质好坏也一目了然 。酸奶、
在卫生安全的基础上 ，尽量少吃。